От какво ни спасяват 1000 крачки повече на ден

Колкото повече крачки на ден правят хората на средна възраст, толкова по-рядко се диагностицират с хипертония и диабет. Това се доказва от ново проучване, което беше представено на Конференцията по епидемиология и превенция на Американската кардиологична асоциация, според прессъобщение на организацията.

Участниците в проучването, които правят най-много крачки на ден, имат 43% по-нисък риск от диабет и 31% по-нисък риск от хипертония в сравнение с тези, които вървят по-малко.

Освен това при жените, участвали в проучването, всеки допълнителни 1000 стъпки на ден намаляват риска от затлъстяване с 13%. Участниците, които са направили максималния брой стъпки, са го развили с 61% по-рядко от тези, които са направили най-малко. Но не е открита такава връзка за мъжете.

„Ходенето е широко достъпна форма на физическа активност и броят на стъпките на ден е прост индикатор и мотивационен фактор, който повечето хора разбират“, каза Аманда Е. Палуч, доцент в Университета на Масачузетс, автор на изследването.