Кардиолози от „Пирогов“ и НЦОЗА за сърдечни рискове в жегата и критични съвети срещу „тропическите нощи“
Продължаващите екстремни летни температури и необичайно горещите нощи крият сериозен риск за здравето, алармират специалисти от Спешната болница „Пирогов“ и Националния център по обществено здраве и анализи (НЦОЗА). Лекарите отчитат зачестяване на случаите на пациенти с оплаквания от безсъние, силна отпадналост и внезапен колапс сутрин, провокирани от невъзможността на организма да се охлади по време на сън.
Според кардиолозите т.нар. „тропически нощи“ – при които температурите не падат под 20 градуса – пречат на естествената терморегулация на тялото. Това води до учестен пулс, сериозни колебания в кръвното налягане и допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система, което е критично за хората с хронични заболявания и за възрастните граждани.
Един от най-големите скрити рискове през тези периоди е обезводняването, което често настъпва неусетно по време на сън чрез обилно потене. Медиците призовават гражданите да следят много внимателно за първите симптоми на дехидратация, които включват:
- Пресъхване на устата и силна, неутолима жажда.
- Рязко намаляване на уринирането и забележимо потъмняване на цвета на урината.
- Пронизващо главоболие, мускулни крампи и чувство за замаяност при изправяне.
- Нетипична сънливост, липса на концентрация и суха, топла на пипане кожа.
За да се предпазите от усложнения и сериозни сърдечни инциденти, медицинските експерти препоръчват следните спешни мерки:
- Охлаждане преди сън: Вземайте хлавък или хладен душ (но не леден) непосредствено преди лягане, за да свалите температурата на тялото си по естествен път.
- Правилно управление на климатизацията: Не оставяйте климатика да духа директно във вас през нощта. Настройте го на умерена температура (около 24-25 градуса), за да избегнете термичен шок при събуждане.
- Хидратация с план: Пийте достатъчно вода през целия ден, но намалете приема на големи количества течности непосредствено преди сън, за да не натоварвате бъбреците и сърцето през нощта.
- Лека вечеря: Избягвайте тежки, мазни и солени храни вечер, както и алкохол или кофеинови напитки. Те повишават вътрешната температура на тялото, ускоряват дехидратацията и нарушават фазите на съня.
- Внимателно сутрешно ставане: Не скачайте рязко от леглото веднага след събуждане. Останете в седнало положение за 1–2 минути, за да се адаптира кръвообращението ви и да предотвратите внезапен колапс или замайване.
Медиците напомнят, че при симптоми като стягане в гърдите, силен световъртеж, задух или сърцебиене, трябва незабавно да потърсите специализирана медицинска помощ.
Д-р Зорница Спасова за „тихия убиец“ – тропическите нощи над София
