Защо падат възрастните хора?

По преценка на СЗО всяка година в света има най-малко 37,7 милиона животозастрашаващи падания и повечето от тях се случват при хора над 60-годишна възраст. Какви са причините за загуба на равновесие в напреднала възраст и как да се сведе до минимум рискът от падане.

Колко опасно е падането?

По-възрастните хора често силно подценяват заплахата от падане, вярвайки, че това е „естествено и нищо особено“. Но за възрастен човек такъв инцидент може да бъде смъртна присъда, особено когато става въпрос за наранявания в гръбначния стълб или бедрата.

Тъй като всеки втори от падналите възрастни хора не може да стане сам, падането у дома е най-голямата опасност, предупреждава специалистът. Ако на улицата има вероятност човек да получи помощ и бързо да му бъде предоставена медицинска помощ, тогава у дома жертвата рискува да лежи няколко часа или дори няколко дни. Фрактури, изгаряния на батерии, рани от залежаване, кръвоизливи – всички тези ужасни състояния могат да бъдат получени, без да напускате апартамента си. Често след падане човек се страхува да започне да ходи отново и ляга завинаги.

Защо всъщност падат?

Падането е един от страените признаци на стареене на мозъка, предупреждават невролозите. В напреднала и старческа възраст се появяват много допълнителни рискови фактори:

Пет здравословни привички, които могат да удължат живота с 10 години

• Намален контрол на баланса. За възрастен човек е много по-трудно да поддържа равновесие, отколкото на младини.
• Когнитивни разстройства. И така, болестта на Алцхаймер не води до падане, а нарушаване на способността за прогнозиране, трудности при адекватна оценка на степента на риска – да. Например човек върви по лед, а не по тротоара, без да прецени опасността за себе си.
• Намалена зрителна острота. За възрастните хора е много по-трудно да се ориентират в пространството, дори и в добре познат.
• Болести на сърцето, ставите и мускулите. Например, падането може да възникне на фона на рязко повишаване на кръвното налягане.
• Неконтролиран прием на психотропни лекарства. Както отбеляза лекарят, някои пациенти в напреднала възраст започват да приемат големи дози транквиланти, особено феназепам, който причинява силна мускулна слабост. „Заглушавайки“ тези лекарства със сънотворни, те влошават състоянието си със силна сънливост и разсеяност.
• Заседнал начин на живот. За възрастните хора е изключително важно да поддържат здравословна физическа активност.
• Неподходщяи обувки. Най-голямата опасност са меките чехли без пета.

Посочиха трите критични възрасти в стареенето на човека

Как да намалин риска от падане?

Специалистите препоръчват няколко прости правила, които ще ви помогнат да избегнете трагичен инцидент. Ето какво трябва да се направи в апартамент или стая, където живее възрастен човек:

• Отстранете всички жици и кабели от пътеките или поставете килими върху тях;
• Не оставяйте ненужни неща на пода;
• Уверете се, че всички килими и килими имат неплъзгаща се подложка или са здраво закрепени към пода;
• Не търкайте подовете с хлъзгави съединения, като восък;
• Разположете мебелите така, че да сведете до минимум риска от спъване или блъскане в тях;
• Монтирайте парапети по стените в банята, душа и тоалетната;
• Ако човек е нестабилен на краката си, той трябва да вземе душ, докато седи на пластмасов стол с неплъзгащи се крака и да използва ръчна душова тръба за изплакване;
• Поставете неплъзгащи се постелки в банята или душ кабината, както и в кухнята близо до печката и мивката;
• Избършете до сухо всяка течност, разлята по пода;
• Поставете превключвател на светлината в близост до леглото и монтирайте лампи и нощни лампи между спалнята и банята;
• Дръжте фенерче със заредени батерии до леглото на възрастен човек;
• Често използвани неща и уреди трябва да се съхраняват на лесно достъпни места, така че да няма нужда да се навеждате;
• По-добре е да използвате устройства, които помагат да се избегне ненужно натоварване – например грайфери с дълга дръжка или ръчен камион за пренасяне на тежки или горещи предмети.
• Ако имате нужда от стълба в дома си, изберете здрава стълба с широки стъпала и лесни за хващане парапети.
• Ако възрастен човек живее сам, е много важно да му осигурите мобилен телефон или преносим стационарен телефон, за да може да се обадите за помощ в случай на падане.
• Възрастен човек не трябва да става твърде бързо след ядене, сядане или продължително лежане.
• Не забравяйте да проучите всички странични ефекти на лекарства, които вашият любим човек приема. Някои от тях могат да причинят замайване и сънливост, като в този случай трябва да бъдете особено внимателни.

Как да подмладим мозъка с 10 години

Ако човекът е нестабилен на краката си, не забравяйте да му осигурите бастун или проходилка, дори ако върви на кратки разстояния.