Цинк при ОРВИ – как да се приема

Международен екип от учени обобщи данните от изследванията за ефективността на добавките с цинк при острите респираторни вирусни инфекции. Новият преглед е публикуван в BMJ Open.

За повечето остри респираторни вирусни инфекции (ОРВИ) възможностите за превенция и лечение са ограничени. Ваксинацията съществува само срещу грип и COVID-19. За останалата част от ОРВИ са налични само неспецифични видове профилактика (от разстояние, измиване на ръцете и др.) и симптоматични методи на лечение. Единичните насоки дават съвети за употребата на цинк при настинка.

Цинкът е важен минерал за функционирането на човешката имунна система. В лабораторни експерименти е доказано, че е активен срещу повечето респираторни вируси. Въпреки това, големите прегледи и мета-анализите на ефективността на добавките с цинк при настинка са или с лошо качество, или остарели. Затова учени от САЩ, Австралия и Канада решиха да изяснят какво всъщност знаем за цинка при настинки.

Учените прегледаха данни от 28 проучвания за ефектите на цинка при настинки, в които участваха около 5,5 хиляди души. В някои проучвания минералът е бил приеман за профилактика, в други за лечение.

Карамфилът – с неочакван ефект срещу Ковид-19

Средно, цинкът не беше много по-добър от плацебо. Рецензентите изчислиха, че таблетките за смучене или цинковите спрейове за нос могат да предотвратят пет случая на настинка при 100 души, които са ги използвали в продължение на един месец. Тези биоактивни добавки са свързани с двудневно намаляване на продължителността на заболяването. 19 по-малко от 100 души с настинка ще изпитат симптоми до седмия ден, ако приемат цинк. Изследователите обаче откриха, че доказателствата, че добавките с цинк облекчават средната дневна тежест на симптомите на настинка, са неубедителни.

Окислението на организма, от което се боят – има ли го или не?

В част от изследването доброволци са били специално заразени с риновируси, един от причинителите на обикновената настинка. Такива проучвания не показват полза от цинковите таблетки за смучене и спрейове, нито при профилактика, нито при лечение. В същото време цинкът причинява повече странични ефекти от плацебо. Сред тях има гадене, дразнене на устата, промени в усещането за вкус. Тези ефекти обаче не бяха тежки.

Друг проблем, който учените откриха, е, че наличните изследвания не дават ясно разбиране за това как най-добре да се приема цинк. Няма универсална препоръчителна доза, оптималният начин на приложение не е известен. Също така учените не изключват, че цинкът „работи“ не срещу всички респираторни вируси.

Орехите, храната която предпазва от диабет

Въпреки че някои от данните са непоследователни, авторите на новия преглед смятат, че както клиницистите, така и пациентите трябва да обмислят добавките с цинк като възможно лечение за превенция и лечение на обикновена настинка. По-специално, според авторите, е по-добре да ги предпочитате пред лекарства, които определено са неефективни, но се предписват за успокояване на пациентите.

Лекарите изброиха пет основни витамина за укрепване на имунитета