Учените: Работният ден трябва да е съобразен със съня на човека, а не обратното
Теорията, че ранното ставане е добра идея, която носи производителност, енергия и повече практическо време, се оказва обикновена лъжа, твърди проучване на учени-генетици от униветситета в Алабама, САЩ.
Според проучването ранното ставане е стрес за организма и води до усложнения в работата на всички системи в тялото.
Човешкият организъм е създаден така, че през деня да работи, а през нощта да почива.
Учените смятат, че това се дължи предимно на различията в хронотипите – някои хора заспиват по-рано и стават рано, а други предпочитат да заспят по-късно и да се събуждат около 12:00. Този вид „естествени часовници“ са еволюционно поставени в нашето тяло, и опитът да се коригират вероятно няма да доведе до добри резултати, освен до намаляване на общата ефективност на човека.
Това заключение правят учени, работещи в университета в Алабама. Излизането от естествения, така да се каже, ритъм на сън и жизненоважна дейност неизбежно ще доведе до проявата на неврологични заболявания, наддаване на тегло и дори атеросклероза.
Според общоприетото разбиране за да прекара напълно пълноценно деня си, човек трябва да спи между 7 и 9 часа на денонощие. Въз основа на това, ако човек най-накрая реши да послуша съветите на работодателите си и се събуди в 4:30, например, то тогава трябва да си легне в 21:30.
Но учените отбелязват, че това не работи. В стремежа си да постигнат потенциална ефективност, хората навиват часовника си за ранно ставане, като са си легнали късно предната вечер, а това в крайна сметка води до проблеми на вегетативно-съдовия апарат на тялото. Учените експериментално са доказали, че тези, които стават преди 5 сутринта, не само не са по-ефективни, но дори вредят на здравето си.
Към момента са известни 3 основни човешки хронотипа (бухал, чучулига и гълъб), като работният ден би трябвало да е съобразен със съня на човека, а не обратното.
