Тичай!
Тичането, дори краткотрайно като разстояние и време, намалява риска от преждевременна смърт, показват резултати от 14 проучвания на австралийски учени, публикувани в Британското списание за спортна медицина .
Авторите са проучили доклади от изследвания от САЩ, Великобритания, Китай, Дания, Австралия, Финландия и Тайланд, в които общо 232149 души са участвали.
Като цяло тяхната работа показва, че хората, пробягали някакво разстояния, са с 27% по-малък риск от смърт от всички причини, отколкото тези, които не са го направили. Бягането също намалява в 23% риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания и рак, въпреки противоречивите резултати на предишни проучвания относно това дали бягането може да намали риска от преждевременна смърт.
Водещият автор на изследването Желко Педишич от Университета на Виктория в Мелбърн казва, че техните изследвания могат да мотивират физически неактивни хора да започнат да тичат, а тези, които вече го правят – да продължат да тичат.
Учените обаче изтъкват, че подходът към изпълнението на препоръките трябва да бъде индивидуален.
Според препоръките на Световната здравна организация (СЗО), възрастните на възраст между 18 и 64 години трябва да правят по 150 минути умерено или 75 минути енергични упражнения всяка седмица.
