Няма значение дали отслабваме бързо или бавно
Снимка: pixabay.com
Според проучване, публикувано в Journal of Obesity, няма значение дали се отслабва бързо или бавно – важното е да се отслабва!
Проучването включва данни на 11 283 пациенти, участвали в държавна програма за контрол на клиничното тегло – Програмата за управление на теглото към Медицинска клиника Уортън от юли 2008 г. до юли 2017 г. Това е първото по рода си изследване, специално посветено на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Обикновено на хората се препоръчва да отслабват с около 0,5–1 кг на седмица, тъй като по-бързото отслабване е свързано с леко повишаване на риска от камъни в жлъчката. Смята се обаче, че по-бърза загуба на тегло може да има по-добри последствия за сърдечно-съдови заболявания и рискови фактори за диабет.
„С относително сходно намаляване на теглото няма разлика по отношение на ползите за здравето, независимо дали губите тегло бързо или бавно. Въпреки това, като се има предвид рискът от камъни в жлъчката с по-бърза загуба на тегло, опитът да се отслабва препоръчаният един или два паунда на седмица е по-безопасен вариант ”, обяснява водещият автор на изследването Дженифър Кук (Jennifer Kuk), доцент във факултета по Здравеопазване в Университет на Йорк Йорк.
По този начин, както при бърза, така и при бавна загуба на тегло, беше отбелязано подобно подобрение в метаболитното здраве. Освен това, по отношение на общите ползи за здравето, процентът на загуба на тегло е по-малък от размера на загуба на тегло.
„Резултатите показват, че наистина трябва да погледнем на интервенциите, насочени към дългосрочно управление на теглото, което може да осигури трайна загуба на тегло, когато се препоръчва от един до два килограма седмично“, заключи Дженифър Кук.