Продължителност на живота: за жените са важни ръстът и теглото, при мъжете – физическата активност

Продължителността на живота зависи от височината, телесното тегло (ИТМ) и физическа активност, като влиянието на тези три фактора е различно при жените и мъжете. Това показват резултатите от проучване, публикувани в Journal of Epidemiology & Community Health.

Проучването показа, че жени, които са относително високи и след 20-тата си година имат ниско тегло, по-често достигат до  90 години.

При мъжете обаче такава връзка не се наблюдава, но при тях по-важна е физическата активност.

Още през 1986 г. изследователите са изследвали повече от 7 000 холандски мъже и жени на възраст между 55 и 69 години, получавайки информация за тяхните тегло и ръст и ИТМ след 20-годишната им възраст, а също и за тяхната физическа активност – разходка с кучета, градинарство, домашни грижи, ходене, колоездене и спорт. Взети са под внимание фактори като тютюнопушенето (сега и в миналото), както и консумацията на алкохол.

След това мъжете и жените са били групирани в зависимост от дневната норма на тяхната дейност: по-малко от 30 минути, от 30 до 60 минути, 90 минути и повече.

Всяка група е наблюдавана до смъртта на участниците в проучването или когато са достигнали възраст от 90 години. От 7807 участници, 433 мъже и 994 жени са оцелели до 90 години.

Жените, които тежат по-малко на 20-годишна възраст и придобиват по-малко тегло, докато зреят, по-често живеят по-дълго от жените с по-голяма тежест в тази възраст. Растежът е важен фактор: жените над 1 метър 75 сантиметра са живели дълго време 31% по-често от жените под 1 метър 60 сантиметра.

Обаче нито височината, нито теглото в това проучване не са повлияли на постигането на 90-годишна възраст от мъжете – това е по-вероятно да бъде повлияно от тяхното ниво на физическа активност.

За мъже, които са били физически активни повече от 90 минути на ден, шансовете за преживяване на 90 години са 39% по-високи, отколкото при мъжете, които са се занимавали с физическа активност по-малко от 30 минути на ден. Средно, всеки следващ 30 минути дейност на ден увеличи шанса да живее до 90 години с 5%.

Въпреки това, жените, които са били физически активни повече от 60 минути на ден, са само с 21% по-вероятно да оцелеят до 90, отколкото тези, които са се занимавали с физическа активност по-малко от 30 минути на ден. И за разлика от мъжете, жените не са имали допълнителни ползи за здравето с повишени нива на физическа активност. Всъщност проучването показа, че оптималното ниво на активност за жените е 60 минути на ден.

Очакваната продължителност на живота се е увеличила през последните десетилетия, но сега в този процес започна известно плато, което е свързано с повишаване на нивото на затлъстяване и заседналия начин на живот. Предишни проучвания по този въпрос бяха насочени само към мъжете или не правеха изчисления за различни полове.

Колко ще живеете не зависи от това, колко е живяла баба ви