Фолиева киселина и бременност

Снимка: Pixabay

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин В 9, който има важно значение както за развитието на плода по време на бременността, така и за доброто здраве на майката.

Наименованието фолиева киселина произхожда от латинската дума „фолиум – folium“ – лист, тъй като най-напред съединението фолат – естествена форма на вит. В9, която, след приемането в организма, се превръща в биологично активната форма на вит. В9 – е изолирано от листата на спанака и други листни зеленчуци.

Фолиевата киселина е химическата хранителната добавка, която се използва преди и по време на бременността.

Вит. В9 има значение за редица процеси в организма, между които:

• нормалното функциониране на имунната система;
• клетъчното делене;
• синтеза на аминокиселини;
• формирането на кръвни телца в костния мозък;
• растежа на клетките в зародиша, пеленачетата и подрастващите;
• контрола на нивата на холестерола;
• растежа на мускулите;
• намаляването на умората;
• усвояването на вит. В 12;
• справянето с безпокойството и депресията;
• развитие на нервната система на плода по време на бременността.

Поради последната причина той е силно препоръчван преди и по време на бременността. Смята се, че развитието на някои  дефекти на нервната система, като аненцефалията (anencephaly), спина бифида (spina bifida) и енцефалоцеле (encephalocele) са свързани с недостатъчност на фолиева киселина в организма.
Аненцефалията е дефект в развитието на невралната тръба в ранните седмици на бременността, който води до аномалии в развитието на мозъка и черепните кости. Спина бифида буквално означава „раздвоен гръбначен стълб“ и представлява вродена аномалия, състояща се в непълно затваряне на задната стена на гръбначния стълб. Енцефалоцеле е състояние, при което част от мозъка се намира извън черепа, обикновено в херниално образувание в областта на тила.

Снимка: уикипедия

Клинични проучвания показват, че достатъчният прием на вит. В9 преди и в началните месеци на бременността, намалява в значителна степен – до 70 %, появата на горните аномалии. Освен това, проучванията показват, че бременни, при които се установява недостиг на фолиева киселина, по-често раждат преждевременно; при тяй по-често се наблюдава повишение на кръвното налягане. 

Дневната доза вит. В9 е 400 микрограма (0,4 милиграма). По време на бременността дозата може да нарасне до 800 микрограма дневно, по преценка на наблюдаващият лекар.

Препоръчително е приемът на фолиева киселина (вит. В9) да започне три месеца преди планираната бременност и да продължи до 12 г.с. на бременността, тъй като мозъкът се формира в първите 28 дни на бременността.  Разбира се, добре би било, ако препаратът не се приема рутинно и на „сляпо“, а да се изследва нивото на фолиева киселина в организма. По този начин ще се предпазим от предозиране или странични ефекти на фолиевата киселина и свързаните с това нежелани състояния като:

• дихателна недостатъчност;
• задух;
• причерняване пред очите;
• подуване на устните и лицето;
• сърбеж и обриви по цялото тяло;
• нарушения на съня;
• нервност;
• замаяност;
• гадене;
• намаляване или пълна загуба на апетит;
• подуване (газ) на корема и др.

Последните три – гадене, липса на апетит и подуването на корема, са сериозни оплаквания, които налаг спиране на приема на добавката.

В природара вит. В9 се намира в по-големи количества във всички тъмнозелени зеленчуци и някои плодове:

• спанак – една порция спанак съдържа приблизително 250 микрограма вит. В9;
• зелен боб;
• бакла;
• зелена леща;
• броколи;
• марули;
• фъстъци;
• аспержи;
• портокали – в един среден портокал се съдържат приблизително 48 микрограма вит. В9 и др.

За предпочитане е плодовете и зеленчуците да се консумират сурови (когато това е възможно), защото различните видове термична обработка намалява с 40 до 60% количеството на вит. В9 в тях.

У нас на пазара се среща фолиева киселина под формата на таблетки на различни производители: Фолиева киселина, Фолиева киселина адифарм, Фолацид, Neofolik Meta, Folicum, Abopholik meta, комбинирани препарати – вит. В комплекс + фолиева киселина и др.

Д-р П. Панайотова