Седем причини да намалим пиенето, ако сме над 40

Снимка: pixabay.com

Учените смятат, че мъжете и жените, които пият повече алкохол от препоръчваното количество, живеят съответно 1,6 и 1,3 години по-малко от останалите. Препоръчваното количество е 14 стандартни порции алкохол на седмица, като една стандартна порция включва 14 мл чист алкохол, което се равнява на малка чаша бира или нормална чаша вино. В някои страна по  света, например в Англия, се водят „уговорки“ на държавно ниво за намаляване на пиенето на държавно ниво.

Ето седем причини да намалите пиенето:

• Ще спите по-добре, ако не сте пили. Погрешно е схващането, че вечерна порция алкохол подобрява съня. Алкохолът може да подпомогмне заспиването, но разстройва цикъла на съня и по-точно т.н. бързия сън. Резултатът – нервната система си почива по-малко, удоволствието от съня е по-малко.
• Ще получите прилив на сили по две причини – по-добър сън и по-бодро събуждане, без махмурлук.
• Ще се почувствате по-щастливи. Това е така по две причини: алкохолът е депресант – той потиска нервната система. Когато следите от алкохола биват изхвърлени от организма, той ще оцени това.
• Ще помогне да свалите килограми. Това става по няколко причина: чаша бира  се равнява по калории на парче пица. По-калорични от алкохола са само мазнините. Но това са „празни“ калории, които не носят на организма никакви полезни хранителни вещества.
• Намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания. Употребата на алкохол способства за развитие на атеросклерозата и повишаването на кръвното налягане, а от тук по-чести инсулти и инфаркти. Някои лекари смятат, че чаша вино може да се отрази добре на съдовете, но напомнят, че няма безопасна дозна доза алкохол.
• Ще предпазите черния си дроб. Не е тайна, че черният дроб е „химичната лабораторията“ на организма. Този орган ще се почувства по-добре, ако не му се наложи да преработва алкохол.
• Ще намалите риска от някои видове рак като рак на устната кухина, рак на гълтача, рак на хранопровода и др.