Кои спортове удължават живота?

Ползата от физически упражнения за удължаване на живота е известна отдавна, но сега се разбра кои спортове допринасят най-много за това.

Проучване, проведено през 2017 г. в Англия, с участието на 80 000 души, показало, че тези, които играят тенис живеят по-дълго от онези, които тичат.

Резултатите от проучването се оказали доста интересни за група учение, които преди са се занимавали с изучаване на зависимостта между продължителността на живота и джогинга  и според които умереното натоварване провлиява по-добре продължителността на живота в сравнение с лекото или тежкото.

Авторите на новото проучване, чиито резултати са публикувани в списание Mayo Clinic Proceedings, решили да разширят изследването си и да проследят как различните видове спорт влияят върху продължителността на живота.

Като начало те се обърнали отново към базата данни, които използвали проучвайки тичащите за здраве. В нея се съдържала информация за датчани, които са отговорили на анкета за начина си на живот, честотата и вида на спортовете, които упражнявали за здраве.

Първото, което станало ясно било, че непрактикуващите никакъв спорт живеят най-малко. Но най-поразителни резултати дали за връзката между продължителността на живота и различните видове спорт.

Най-разпространеният спорт сред датчаните е колоезденето. Оказало се, че колоездачите живеят 3,7 години по-дълго от тези, които предпочитали да си седят у дома. Тичащите – 3, 2 г. повече; играещите футбол – 5 г. по-дълго; бадмингтон – 6, 2 г. по-дълго; играещите тенис – 9,7 г. по-дълго.

На резултатите не влияели фактори като образование, социално-икономически статус, възраст на спортуващите. Но авторите допускат, че играещите тенис са с по-високи материални възможности и разполагат с повече време и средства.

Авторите на проучването нямат все още обяснение защо е така, но допускат, че то е свързано със социалната подкрепа.

„Ние знаем, че социалната подкрепа намалява стреса. По такъв начин взаимодействието с други хора по време на игри, които изискват партньор, вероятно оказват уникално психологично и физиологично въздействие“, коментира доктор Джеймс О’Киф (James O’Keefe).