Пет мита за стареенето, които се развенчаха
Снимка: pexels.com
Въпреки че стареенето е нормален физиологичен спроцес, мнозина от хората се боят от него, поради неверни представи.
Ето пет мита, които ще развенчаем сега:
- Че възрастните хора не се интересуват от секс
Проведено наскоро допитване на National Poll on Healthy Aging в САЩ, показало, че 2/3 от хората на възраст между 65 – 80 години смятат секса за особено важен за качеството на живот.
Еректилните проблеми или сухотата във влагалището, предизвикани от възрастта или от някои лекарства, понижават честотата на сексуалните контакти, но опитът и повишената интензивност на контактите, усилват сексуалното удоволствие, дори, когато човек остарее.
- Че привичките нямат значение, важна е генетиката
Christopher Calapai
„Вашият начин на живот, това, което вие правите и най-важното, вашият начин на мислене – имат по-голяма влияние, отколкото гените. Вашите гени могат да се променят чрез диета, физически упражнения, медитация, въздействие на химически вещества. Вие сами формирате генефиния си фонд“, казва д-р Кристофър Калапай (Christopher Calapai).
Дори, ако човек носи гени за болестта на Алцхаймер, той не трябва игнорира факторите, които могат да въздействат върху степента на заболяването като липсата на физическа и умствена активност, затлъстяването, тютюнопушенето. Всички те имат огромно значение в дългосрочна перспектива.
- Че когато старее, мозъкът не изгражда нови клетки
Изследване показало, че мозъки прритежава способнпстта да образува нови клетки дори на възраст 79 години!
,
„Ние открихме, че мозъкът на възрастните хора притежава възможност да създава хиляди нови неврони в хипокампуса от клетки-предшественици, така както това става у млади хора“, твърди д-р Маура Болдрини (Maura Boldrini).
Учените открили още еквивалент на хипокампа, отговорна за формирането на емоциите и познанието у възрастните хора. Според учениет умствените затруднения, които използват някои хора, са резултат от затрудненото кръвоснабдяване. Болдрини изтъква, че физическата и умствена дейност са изключително важни за намаляване на риска от конгнитивен спад.
- Че физическите усилия не са препоръчителни за възрастните хора
Напротив! Физическата активност горещо се препоръчва на възрастните хора. Разбира се, при съблюдаване на необходимите условия за безопасност и избягване на травми.
Редовните упражнение са от особена полза при такива заболявания, как диабет, например.
„Мит е, че старост осначава немощ“, казва д-р Чханда Дута (Chhanda Dutta), ръководител на Отделението по клинична геронтология (National Institute on Aging), който през своите 70-80-90 години пробягва маратонки разстояния и се занимава с културизъм.
- Че възрастите хора са тъжни подтиснати
Доктор Роберт Роки (Robert Roca), председател на Съвета на психиатричната асоциация по гериатрична психиатрия в САЩ (American Psychiatric Association’s Council on Geriatric Psychiatry), твърди, че депресиите през старостта обичкновено са свързани с лични загуби.
„Хората губят свои близки и приятели, а с излизането в пенсия губят и професионална идентичност, физическата им сила намалява и те не могат да вършат, това, което са вършили преди“ – и добавя, че депресията не е норма на стареенето.