Мултивитамините – повече вредни, отколкото полезни

Най-популярните добавки с витамини и минерали не само, че не носят полза за сърцето и кръвоносните съдове, но могат да се окажат и вредни.

Това показват резултатите от изследване, проведено в Канадската болница „St. Michael’s Hospital“ в Торонто и Университета в Торонто (University of Toronto).

Само преди два дни в Journal of the American College of Cardiology са публикувани резултатите от изследването, продължило от януари 2012 г. до октомври 2017 г., които показват, че мултивитамините, вит. D,  калций, вит. C, които са най-разпространените добавки, не само че не носят полза, но могат да се окажат вредни за профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания, инфаркт на миокарда, мозъчните инсулти или преждевременната смърт.

Д-р Дейвид Дженкинс (David Jenkins), водещ автор в изследването, твърди следното:

„Ние бяхме удивени, че най-разпространените добавки имат толкова малко положителни ефекти. Ние стигнахме до извода, че ако желаете да употребявате мултивитамини, вит. D, вит. C или калций, те няма да ви навредят, но няма да ви донесат и никаква полза.“ 

Изследването е показало, че единствено фолиевата киселина и фолиева киселина в комбинация с витамини от група В, могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

„Хората трябва да знаят какви добавки приемат и да бъдат уверени, че именно от тях имат нужда за възстановяване на липсите в организма“ – добавя д-р Дженкинс.

Проучването е изследвано действието на вит. A, вит. В1, вит. B2, вит. B3, вит. B6 (ниацин) , вит. B9 (фолиева киселина), вит. C, вит. D, вит. E,  бета-каротин, калций, желязо, цинк, манган и селен.

„Отсъстват данни за значителен положителен ефект от приема на витамини и минерали (с изключение на фолиевата киселина). Затова е по-правилно да се разчита на добрата диета, която може да достави необходимите витамини и минерали на организма. Такива са плодовете, зеленчуците и орехите“ – посочва д-р Дженкинс.

Цялата статия можете да прочетете тук:

         http://www.onlinejacc.org/content/71/22/2570

Д-р П. Панайотова

Кофеинът, въздействието му върху мозъка и профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания